INITIATION EN AUTOPROTECTION

Adaptée à la réalité d’aujourd’hui, notre formation permet aux jeunes filles de développer des habiletés physiques et psychologiques en autodéfense et valorise l’affirmation de soi. Pour prévenir et savoir s’autoprotéger contre l’intimidation, le harcèlement et la violence autant psychologique que physique.

• Introduction à l’autoprotection
• Sphères de notre environnement
• Langage corporel et verbal
• Réagir en présence de la peur et de la menace
• Position de base
• Déplacements défensifs
• Dégagements corporels
• Trois zones d’attaque